Pourquoi perd-on plus de cheveux en automne ? La chute saisonnière expliquée
Chaque automne, beaucoup de personnes retrouvent davantage de cheveux sur leur brosse, dans la douche ou sur l’oreiller. La chute de cheveux en automne n’est pas forcément synonyme de problème, mais une chute importante ou persistante mérite attention. Voici pourquoi, comment la reconnaître et quelle routine adopter.
Pourquoi prend-on plus de cheveux en automne ?
Chaque cheveu suit un cycle : croissance (anagène), transition (catagène), puis repos (télogène) avant de tomber et d’être remplacé. Perdre des cheveux chaque jour est normal. Chez certaines personnes, davantage de cheveux arrivent en phase de chute à certaines périodes de l’année, ce qui donne l’impression d’une chute saisonnière.
Quelles sont les causes de la chute de cheveux en automne ?
- Le cycle capillaire : quand plusieurs cheveux tombent en même temps, la perte paraît plus importante.
- Le stress et la fatigue de la rentrée : reprise du travail, changement de rythme, moins de repos.
- Une alimentation déséquilibrée : les cheveux ont besoin de protéines, de vitamines et de minéraux (zinc, sélénium, biotine). Une chute n’est toutefois pas forcément due à une carence.
- Les cheveux fragilisés après l’été : soleil, chlore, eau salée et lavages fréquents favorisent sécheresse et casse. Attention à distinguer la casse de la chute depuis la racine.
- Les variations hormonales : grossesse, post-partum, ménopause.
Comment reconnaître une chute saisonnière ?
- Davantage de cheveux sur la brosse ou dans la douche
- Une perte diffuse plutôt que localisée
- Une baisse de volume temporaire
- Une évolution limitée dans le temps
Quelle routine adopter en automne ?
- Une alimentation variée : protéines, fruits, légumes, légumineuses, céréales, bons lipides.
- Un cuir chevelu soigné : shampoing adapté, lavages doux, peu de tractions sur les racines, chaleur des appareils chauffants limitée.
- Moins de casse : soins pour cheveux secs, démêlage délicat, coiffures peu serrées, protection des longueurs.
- Sommeil et gestion du stress : une bonne hygiène de vie soutient l’ensemble de l’organisme.
Pectino Cheveux & Ongles : compléter sa routine
Pectino Cheveux & Ongles associe biotine, zinc, sélénium, vitamine C et vitamine B6, en gummies au goût fraise. Le zinc, le sélénium et la biotine contribuent au maintien de cheveux normaux. Ce complément alimentaire s’utilise en complément d’une alimentation variée et équilibrée et ne remplace pas un avis médical.
Chute de cheveux : quand consulter ?
Demandez conseil à un médecin ou à un dermatologue en cas de :
- Chute très importante ou soudaine
- Zones clairsemées ou plaques
- Démangeaisons, douleurs ou anomalies du cuir chevelu
- Chute qui persiste ou s’aggrave
- Autres symptômes associés
Conclusion
La chute de cheveux en automne peut impressionner sans être un vrai problème capillaire. Plutôt qu’une solution miracle, misez sur une routine globale : alimentation variée, soins doux et bonne hygiène de vie. Pectino Cheveux & Ongles peut y trouver sa place.