Ongles cassants en automne : les causes liées au changement de saison

Ongles qui se dédoublent, se cassent ou se strient dès l’arrivée de l’automne ? Froid, air plus sec, chauffage, lavages répétés et changements d’habitudes alimentaires peuvent fragiliser les mains et les ongles. Mais la saison n’explique pas tout. Voici comment reconnaître des ongles cassants et quels gestes adopter pour préserver leur résistance.

Ongles fragiles : comment les reconnaître ?

• Ongles cassants : ils se rompent facilement, surtout au bord libre.
• Ongles mous : ils plient et résistent mal aux petits chocs.
• Ongles dédoublés : les couches se séparent, avec un aspect feuilleté.
• Stries longitudinales : des lignes verticales apparaissent sur la surface.

Ces signes traduisent généralement une fragilisation de la plaque de l’ongle, principalement composée de kératine.

Pourquoi les ongles sont-ils plus fragiles en automne ?

• Le froid et l’air sec : avec le chauffage intérieur, la peau et les ongles se déshydratent et se fissurent plus facilement.
• L’eau et les produits nettoyants : savons, détergents et produits ménagers fragilisent progressivement l’ongle.
• Les manucures répétées : dissolvants et retraits fréquents de vernis semi-permanent abîment la plaque.
• L’alimentation : une alimentation peu variée peut limiter certains apports en micronutriments.
• Les facteurs individuels : génétique, âge, habitudes de manucure. Un changement durable ou important de l’aspect des ongles, surtout accompagné d’autres symptômes, mérite un avis médical.

Quels nutriments pour des cheveux et des ongles normaux ?

Une alimentation variée reste la base : protéines, fruits et légumes, légumineuses, céréales complètes, fruits à coque, graines, sources de fer et de zinc. Certains micronutriments contribuent au maintien normal des cheveux et des ongles :

• Biotine (B8) : contribue au maintien de cheveux et d’une peau normaux.
• Zinc : contribue au maintien de cheveux, de peau et d’ongles normaux.
• Sélénium : contribue au maintien de cheveux et d’ongles normaux et protège les cellules du stress oxydatif.
• Vitamine C : contribue à la formation normale du collagène et réduit la fatigue.
• Vitamine B6 : participe au métabolisme normal des protéines et au fonctionnement du système immunitaire.

5 gestes pour protéger vos ongles en automne

1. Hydratez régulièrement mains et cuticules.
2. Portez des gants pour les tâches ménagères.
3. Limitez les agressions : espacez les manucures, ne grattez pas le vernis.
4. Gardez une longueur raisonnable pour réduire les chocs et les cassures.
5. Soignez votre alimentation.

Pectino Cheveux & Ongles : compléter sa routine

Quand l’alimentation ne couvre pas toujours les besoins, un complément peut être envisagé en complément d’une alimentation variée et équilibrée. Pectino Cheveux & Ongles associe biotine, zinc, sélénium, vitamines C et B6 :

• Gummies vegan, sans sucres ajoutés, goût fraise
• Arôme naturel de fraise et colorants d’origine végétale
• Dès 12 ans
• 60 gummies par boîte
• Déjà adopté par plus de 25 000 clientes satisfaites

Conclusion

Les ongles cassants en automne ne tiennent pas qu’à la saison : froid, air sec, lavages répétés et habitudes jouent aussi. Protégez vos mains, limitez les agressions, hydratez et soignez votre alimentation. Un complément adapté peut compléter cette routine, car de beaux ongles se travaillent aussi de l’intérieur.