رمضان هو فترة للتقوى و العبادة، لكنه قد يشكّل تحديًا حقيقيًا لجهازنا الهضمي. بعد ساعات طويلة من الصيام والمعدة الفارغة، يحتاج الجسم إلى التكيّف فجأة مع نمط غذائي مختلف، مما قد يسبب الانتفاخ والغازات. هذه الانزعاجات الهضمية قد تؤثر على راحتكم وتقلّل من متعة أمسيات رمضان لحسن الحظ توجد حلول طبيعية تساعد على تهدئة الهضم والاستمتاع الكامل بهذا الشهر المبارك
لماذا نعاني من الانتفاخ والغازات خلال رمضان؟
تتكرر مشاكل الهضم خلال رمضان لعدة أسباب، منها الإفطار السريع وبكميات كبيرة بعد الصيام، تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والحلويات الثقيلة، الإكثار من المشروبات الغازية والسكريات، قلة شرب الماء بين الإفطار والسحور، والتغيّر المفاجئ في العادات الغذائية مما يخلّ بتوازن الأمعاء
حلول طبيعية لهضم أخف خلال رمضان
.اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضروات والفواكه الغنية بالألياف
. تناول الطعام ببطء وبكميات معتدلة لتجنّب إرهاق المعدة
.استبدال القلي بطرق طهي أخف مثل الشوي أو الطهي على البخار
شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وتجنّب المشروبات الغازية مع تفضيل الأعشاب المفيدة للهضم مثل الشمر أو النعناع
: Pectino Digestion دعم الهضم مع
حبوب Pectino Digestion تساعد على تقليل الانتفاخ وتحسين الراحة الهضمية بفضل مكوّناتها الطبيعية، الشمر الذي يخفف الغازات ويهدئ الأمعاء، الكروية السوداء التي تنشّط الهضم وتقلل الانزعاج، والكالسيوم الذي يساهم في دعم عمل الإنزيمات الهاضمة
بتناول حبتين من Pectino Digestion أثناء الإفطار يمكنكم الاستمتاع بهضم أسهل وشعور أخف بعد الأكل
:الخلاصة
لا تجعلوا الانتفاخ والغازات تعكّر صفو رمضان، فمع عادات غذائية صحية ودعم طبيعي يمكنكم الاستمتاع بوجباتكم براحة والتركيز على روح هذا الشهر المبارك
